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瑪卡(Maca),學名 Lepidium meyenii,又稱為秘魯人蔘(Peruvian ginseng),瑪卡根中含有豐富的蛋白質(10.2%)、醣類(59%)、脂肪酸(2.2%)、20 種氨基酸、7 種礦物質、8 種維生素和多種生物鹼(alkaloids)、芥子油苷(glucosinolates)、固醇(sterol)、多醣體(polysaccharida)、牛磺酸、植物多酚及皂角苷等活性成分。乾燥瑪卡根中的胺基酸含量,以具有重要生理活性的「支鏈胺基酸」含量較高,礦物質含量以鉀、鈣、鐵、鋅的含量尤為突出,而瑪卡脂肪含量不高,但不飽和脂肪酸(如亞油酸、亞麻酸等)在脂肪酸中的比例可達到 52%以上,另外,乾燥瑪卡根中含獨有的瑪卡烯(manaenes)及瑪卡醯胺(macamides),目前被認為是瑪卡提取物中具促進性功能的有效物質之一。 以瑪卡的營養價值來說,與其把瑪卡定位在壯陽產品,不如把瑪卡定位於「營養補給及維持體力的保健品」才較實際。 男性功能保養選擇:先找出問題再補充 不少男性朋友在面對性功能的沮喪時,總會胡亂補充,廣告說什麼就吃什麼。微笑建議大家,「釐清身體狀況,再補充。」通常影響男性功能的原因如,男性荷爾蒙不足、血液循環差、體力不佳、藥物或其它因素。 男性過40歲之後,荷爾蒙分泌急速下降,性慾減退的情況會更加明顯,此問題也可透過抽血檢查確診,若發現是由荷爾蒙分泌下降引起,可適度補充男性荷爾蒙或相關保健品改善。若是勃起硬度不佳,通常與血液循環或神經障礙有關(前者居多),可以藉由增加運動量、補充精胺酸、抗氧化劑或醫師開立藥品治療。但若是工作壓力大,每天都累到沒體力行房者,微笑建議補充瑪卡及B群,並多休息比較實際。至於其它或藥物引起的因素,微笑建議諮詢相關專業人員或醫師的協助。 哪些人不能吃瑪卡 瑪卡被當作食物已經有數千年歷史,尚未發現人類食用後有任何顯示毒性反應,安全性極高,但曾在一則小型臨床研究發現食用瑪卡後出現頭痛、消化不良、睡眠障礙、出現等輕微副作用。由於瑪卡富含維生素K,因此勿與抗凝血劑併用。
在日常生活中還需要做到以下兩個方面: 1、改掉不良生活習慣。吸煙、酗酒;長期熬夜、缺乏運動;夫妻生活不規律;長期用藥。 2、慎防出現消極心態。專家指出,對夫妻生活來講,心態很重要。因為消極的心理因素或心理波動往往會對夫妻親密生活造成負面影響。而一兩次的不如意或失敗常會使男性對下一次的表現缺乏信心,這就更增加了內心的緊張。精神上的緊張、焦慮或是精力分散、夫妻關系不融洽等都可抑制神經細胞的興奮和信號傳遞,導致性功能障礙。
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