在日常生活中，腎虛也是越來越常見的了，因為現代人生活節奏比較快，常常會熬夜、飲食不規律，這些都容易導致腎虛的出現，腎陽虛就是腎虛的其中一種，很多朋友都分不清楚，本文針對腎陽虛的癥狀、腎陽虛如何調理做出了詳細的介紹。

腎陽虛的癥狀,如何調理腎陽虛,性功能減退

一、腎陽虛的癥狀有哪些?

所謂陽氣不足，百病生，如果腎陽虛的話，在很多方面都會表現出來的，具體的癥狀有下面幾種：

1、神疲乏力

腎陽虛的人常因為陽氣不足，心神無力振奮而出現神疲乏力的情況，常常表現為精神不振、活力低下，同時，還容易疲勞。

2、畏寒怕冷

因為陽虛不能夠溫煦肌膚，所以腎陽虛的人很怕冷，而最明顯的就是四肢了，手腳常常都是冰涼的，如果比較嚴重的話，甚至夏天的時候手腳也是冰涼的。

3、腰膝酸痛

因為腎陽虛衰，不能溫養腰府及骨骼，所以腎陽虛的人常會出現腰膝酸痛的情況，男性腰痛一般來說都和腎虛相關，腎陽虛的話，還會出現腰背冷痛、筋骨萎軟的情況。

4、性功能減退

由于腎陽不足，命門火衰，所以生殖功能也會受到影響，男人的話，常會出現陽痿早泄的情況，而女人會出現宮寒不孕的情況。

5、其他癥狀

腎陽虛的人還可能會出現腹瀉或便秘的情況，還會出現完谷不化的情況，同時小便的次數會比較多，面色白，頭發也容易脫落。

二、腎陽虛如何調理?

1、精神調養

由于腎陽虛的人容易出現情緒不佳的情況，也比較愛哭，所以患者也注意調節自己的情緒，保持良好的心態面對生活。

2、環境調養

因為腎陽虛的人適應天氣變化的能力比較差，所以環境方面也是需要比較注意的，在冬天的時候，比較冷，應該注意保暖，“避寒就溫”。而夏天的時候，睡眠時不要讓電扇直吹，開空調也要注意室內外的溫差。

3、中成藥調理

(1)金匱腎氣丸

金匱腎氣丸是常用于治療腎陽虛的一種中成藥，可以溫補腎陽，化氣行水。用于腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。

(2)右歸丸

腎陽虛的治療原則是溫補腎陽，而右歸丸具有溫補腎陽，填精止遺之功效。用于腎陽不足，命門火衰，腰膝酸冷，精神不振，怯寒畏冷，陽痿遺精，大便溏薄，尿頻而清。

4、飲食調養

(1)適合腎陽虛的食物

①芡實

芡實具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶的功效，可以止腹瀉、防遺精，適合腎陽虛的人食用。

②山藥

山藥在生活中大家也是比較常吃的一種食材，也屬于中藥的一種，山藥能補脾養胃，生津益肺，補腎澀精，腎陽虛的人也是可以常吃的。

(2)適合腎陽虛的食譜

①當歸生姜羊肉湯

材料：生姜20克、當歸20克、羊肉100克。

做法：首先將羊肉用水焯一下，然后放入鍋中，加入生姜、當歸(用紗布包裹)，和羊肉一起燉。

②燉烏雞

材料：烏骨雞、巴戟天25克、杞子25克、大棗3枚、生姜3片。

做法：將烏骨雞去毛、內臟，洗凈;然后和巴戟天、杞子、大棗、生姜一起隔水燉熟即可。