年齡大的男性，往往都會有腎虛的癥狀，平時缺乏運動，身體的勞累，就會導致腎虛加重，身體被掏空壹樣，那腎不好吃什麽食物好呢？具體談壹下腎虛是什麽所導致的？腎不好，與吃不好、睡不好有關所謂吃不好，不是指食物沒有營養，而是食物營養太豐盛了，高蛋白、高鹽、高唐飲食等，都會給腎帶妳負擔。吃maca瑪卡 有效嗎？睡不好，不是指妳睡覺的時間太短，而是經常熬夜、晚睡晚起，以及多思多慮、過度操勞。影響身體陰陽平衡，發生腎陰虛居多。日本瑪卡保健食品，可以解決男性問題，腎不好，與煙酒、濫用藥有關煙酒、咖啡因都對腎有刺激作用，而濫用藥，對腎有毒副作用。所以，衰老只是導致腎虛的原因之壹，現代人過早的發生腎虛與自身習慣更有關系。腎虛，會有這些表現……女人皮膚早衰，出現黑眼圈、皮膚沒光澤、皮膚粗糙幹燥、色斑、皺紋，聲音不再清脆，乳房下垂，腰腹部肥胖。

腎虛吃什麽：

1.山藥山藥，因為太廉價易得逐漸被人們忽略了它的養生功效。在傳統的助消化藥物健胃消食片中便含有山藥，而以補腎出名的六味地黃丸中也有山藥的存在。

2.欠實《本草綱目》說它可以止渴益腎，治小便不禁、白帶多等問題。同時，對於腎虛、脾虛導致的腹瀉也有作用。壹般欠實適合煮粥、煲湯以及做成欠實糕點。

3.枸杞在補腎的中藥裏有壹味是杞菊地黃丸，其在六味地黃丸的基礎上添加了枸杞與菊花。

李時珍說枸杞有滋腎、潤肺、明目的作用，堅持食用可以美容、美白與安神！

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