小編知道 男性早洩打擊很大，早洩這種疾病有的時候是因為生理原因造成的，有的時候也是因為男人的心理因素造成的。對於這種疾病的治療，除了配合正規醫院的治療之外，瑪卡功效 持久，還可以進行自我鍛煉。那麽早泄如何進行自我鍛煉?今天小編就來給大家簡單的講解壹下這個問題，希望小編講解的內容能夠幫助大家在日常生活中進行自我鍛煉，幫助自己遠離早泄

早泄患者采用仰臥式，兩腿伸直，兩足相距100厘米左右。兩手放在兩胯旁，自然放松，兩目內視，意守下丹田，閉口，舌抵上腭。先意守下丹田2分鐘，然後開始吸氣，吸氣時收腹提肛，使陰莖、睪丸、肛門收縮同時小腹內收。

此時氣由龜頭經陰莖向會陰吸，由會陰經尾閭沿脊柱向上，經大椎至百會，然後呼氣，同時以意引氣經口，連同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸氣時，手腳指用力抓緊，當氣送至上丹田後，手足放松，做3-9次。經常做氣息訓練可以延長射精時間，緩解早泄。

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