現代男性的競爭壓力越來越大，漸漸的身體也出現很多問題，有句話這樣說“十男九虛”，看來腎虛已經成為普遍男性的健康問題了。腎虛的男士經常會感到頭暈耳鳴，夏天的時候也會比較怕冷。maca瑪卡男性專用功效有效果嗎？腎虛還有一個明顯的特征就是腰酸背痛。日本瑪卡保健食品怎麽樣呢？那男人腎虛吃什麽補得快？今天我們將通過飲食來調節治療腎虛，下面壹起來看看吧！

食補：

補腎男的進補方案補腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。

進補原則：對於腎虛的男性，進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用壹些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。

食療方案：當歸生姜羊肉湯：當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生姜、黃酒及調料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。

祕魯瑪卡功效：

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